Évoquer notre passé pour le comprendre ou pour nous comprendre répond à un besoin humain. Nous voulons que notre monde ait du sens et que notre parcours réponde à une logique...

Chacun de nous a son histoire. Faite d'instants de bonheur et de deuils. De réussites et d'échecs. Ce sera tantôt une belle histoire d'amour, de tendresse, de complicité, tantôt un récit de déceptions amères ou, qui sait, de violences ou même d'abus.

Votre histoire est unique. Elle a fait de vous la personne unique que vous êtes aujourd'hui. Elle a façonné vos attentes autant que votre manière de chercher à y répondre. Pourtant...

La souffrance est invariablement actuelle. Il se peut qu'elle soit liée au souvenir d'expériences douloureuses, mais... Même dans ce cas de figure, vous ne consulterez probablement un psychothérapeute qu'à l'instant précis où ce souvenir vous hante et vous envahit, ici et maintenant.

Évoquer notre passé pour le comprendre ou pour tenter de nous comprendre répond toutefois à un besoin humain naturel. Nous voulons tous que notre monde ait du sens, que notre parcours réponde à une logique, que nos états d'âmes s'expliquent. Alors ? Chacun s'allonge sur le divan pour raconter sa petite enfance ? Pas si vite !

Les psychothérapeutes systémiciens ont identifié trois bonnes raisons pour résister à la tentation du récit de vie.

La première est que l'évocation d'un vécu traumatisant est souvent... oui, traumatisant. Au lieu d'apaiser la personne qui consulte, le processus ravive les souvenirs. Rend les sentiments d'échec, de honte ou de perte plus aigus encore.

La deuxième est qu'une douleur expliquée risque d'apparaître comme justifiée et qu'elle semblera incontournable. Sachant qu'on ne peut pas ré-écrire le passé... Il ne reste alors plus qu'à le subir.

La troisième est qu'une démarche explicative n'a pas d'objectif clair en termes de mieux-être concret. Elle peut mener toujours plus loin dans l'exploration du passé sans jamais changer le présent.

Pour avoir une chance de changer

L'objet d' une thérapie brève est la situation actuelle. L'enjeu n'est pas d'expliquer cette situation mais de trouver les leviers pour qu'elle évolue favorablement

Dans une thérapie brève toute l'attention du psychothérapeute se porte sur votre situation actuelle. Son objectif n'est pas pas d'expliquer le présent, mais de le changer favorablement pour vous offrir un avenir plus serein.

Ses questions concerneront dès lors l'ensemble des comportements et sentiments qui vous posent problème, là, tout de suite, dans votre quotidien et dans vos échanges avec votre partenaire, vos enfants, vos amis, vos collègues.

L'analyse se poursuit par l'examen de tout ce que vous mettez actuellement en oeuvre pour résoudre ce problème. Les stratégies qui échouent trop souvent. Celles qui vous aident parfois, mais trop peu, trop rarement ou au prix de trop grands efforts.

Et puis... il ne pleut pas tous les jours, même pas en Belgique ! Y a-t-il des éclaircies, dans ce vécu problématique qui vous amène à consulter un psychothérapeute ? Quand je vous pose cette question, ce n'est pas pour relativiser. Mais il se peut que vous possédiez déjà certaines clés qui vous permettent, à certains moments, de déjouer les pièges de la souffrance.

Enfin... Qu'est-ce qui nous permettra de dire, ici et maintenant, que vous avez atteint votre objectif ?

Sans nier le passé

Malgré l'orientation pragmatique d'une thérapie brève, j'aime y réserver une place pour l'histoire personnelle de la personne qui me consulte. Tous les souvenirs ne sont pas douloureux et certains peuvent fournir les clés de ressources précieuses et tout à fait actuelles. Considéré avec respect et bienveillance, le récit de votre vie peut nous mettre sur la voie d'une solution.

Mais cette solution sera actuelle. Elle sera parfois paradoxale. Elle cherchera à changer le présent à très brève échéance. Elle créera de nouvelles opportunités et de nouvelles expériences.

Des expériences qui s'inscriront, à leur tour, dans votre histoire...