Faites vous-même un peu de bonheur
Ou offrez-vous un petit moment de sérénité.
La thérapie brève fait souvent appel à des tâches. Ce sont des exercices ou des rituels que le thérapeute suggère et que la personne qui consulte met en oeuvre dans sa vie quotidienne.
En voici, pour vous, quelques exemples fournis en "kit". À emporter, gratuitement. Et à utiliser sans restriction.
Chacun de ces kits a été sélectionné pour sa performance dans l'urgence et son utilité à plus long terme.
Certaines tâches vous seront plus utiles encore en famille ou avec les collègues. Alors, n'hésitez pas à mobiliser un proche pour vous donner un coup de main !
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En cinq minutes seulement, cette petite tâche thérapeutique vient apporter un peu de calme et parfois même un petit éclat de lumière dans un univers sombre et tourmenté. Kit peu conventionnel ? Oui. Mais si les idée reçues rendaient heureux, ça se saurait !
Dire Non vous semble difficile ? Ne quittez pas ce site avant d'avoir vu ce kit et epinglé son adresse ! Sa logique est tellement rigoureuse qu'elle en devient limpide. Elle devrait s'apprendre à l'école. Et elle sauverait alors du surmenage une foule de gens bien intentionnés.
Voici un petit exercice très thérapeutique mais sans la moindre contre-indication. Vous pourrez vous en servir pour faire du bien à une personne en détresse... sans vous épuiser, vous ! Dans l'urgence, il peut même apaiser les situations les plus conflictuelles dans le couple ou la famille.
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